Inilah 7 langkah mencegah Virus Corona di tempat kerja

Jurnal Teman

Pemerintah provinsi DKI Jakarta memberlakukan masa transisi Pembatasan Sosial Berskala Besar atau PSBB mulai Jumat, 5 Juni 2020 dan ada beberapa langkah mencegah Virus Corona di tempat kerja. Masa PSBB transisi akan menjadi periode edukasi atau membiasakan warga menuju pola hidup yang aman, sehat, dan produktif. Dengan begitu, beberapa sektor mulai beraktivitas secara bertahap, salah satunya perkantoran. Anda yang mulai kembali bekerja harus memiliki strategi untuk cegahvirus corona (Covid-19) di tempat kerja.

Jika harus kembali beraktivitas di kantor, Anda perlu mempersiapkan diri untuk cegah virus corona di tempat kerja. Seperti diketahui bahwa infeksi virus corona menular melalui cipratan air liur atau droplet dari seseorang yang terinfeksi mengalami batuk, bersin, atau berbicara. Selain itu, penularan juga dapat terjadi melalui sentuhan dengan permukaan benda yang sudah terkontaminasi virus corona.

Berikut ini langkah-langkah mencegah virus corona di tempat kerja

1. Selalu menggunakan masker saat bekerja di kantor

Salah satu cara cegah virus corona di tempat kerja yang paling penting adalah dengan selalu menggunakanmasker saat bekerja di kantor. Mulai dari berangkat kerja sampai tiba lagi di rumah. Penggunaan masker dapat melindungi diri Anda dari paparan zat berbahaya, termasuk virus dan bakteri, yang terdapat di udara. Anda dapat membawa masker cadangan selama berada di kantor. Jangan lupa untuk mengganti penggunaan masker setiap beberapa jam sekali.

2. Memastikan area meja kerja dalam kondisi bersih

Cara cegah virus corona di tempat kerja berikutnya adalah dengan memastikan area meja kerja Anda dalam kondisi bersih. Anda dapat membersihkan permukaan barang-barang yang berada di atas meja kerja, seperti meja, telepon, keyboard komputer, dan lainnya menggunakan cairan desinfektan secara berkala.

Sebab, virus dapat menular melalui cipratan air liur saat batuk atau bersin yang menempel di permukaan benda, kemudian disentuh oleh orang lain. Jika tidak dilakukan pembersihan menggunakan desinfektan secara berkala, maka dapat meningkatkan risiko penularan Covid-19.

3. Menerapkan jaga jarak minimal 1 meter

Untuk cegah virus corona di tempat kerja, sebisa mungkin Anda menerapkan jaga jarak tempat kerja Anda dengan rekan kerja lainnya minimal 1 meter. Pasalnya, saat ini orang yang telah terinfeksi virus corona bisa saja tampak sehat atau biasa disebut dengan orang tanpa gejala (OTG) sehingga alangkah baiknya untuk menghindari kontak langsung dengan orang lain, termasuk saat berada di lingkungan tempat kerja.

Penerapan jaga jarak ini juga berlaku saat pengecekan suhu tubuh dan di dalam lift kantor. Selain itu, Anda juga perlu menghindari pertemuan sosial di area kantor yang melibatkan banyak orang untuk sementara waktu.

4. Sering mencuci tangan

Cara cegah virus corona di tempat kerja yang tak kalah penting adalah sering mencuci tangan. Terutama setelah dari toilet, setelah batuk dan bersin, serta sebelum dan sesudah makan. Anda bisa mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun. Akan tetapi, jika Anda sulit menemukan akses air mengalir, Anda bisa mencuci tangan dengan cairan pembersih yang mengandung minimal alkohol 60%.

Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun ataupun cairan pembersih yang mengandung alkohol dapat membantu menyingkirkan dan membunuh virus yang mungkin terdapat pada permukaan tangan Anda. Pastikan Anda mencuci tangan dengan cara yang tepat selama minimal 20 detik.

5. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut sampai tangan sudah bersih

Cara cegah virus corona di tempat kerja lainnya adalah menghindari sentuh mata, hidung, dan mulut, sampai tangan Anda sudah dalam kondisi bersih. Ini karena selama berada di tempat kerja Anda mungkin menyentuh benda apa pun yang berada di sekitar Anda. Namun, tanpa disadari, benda-benda tersebut dapat berisiko meningkatkan penularan virus di tangan Anda. Nah, saat tangan menyentuh mata, hidung, dan mulut maka virus tersebut dapat masuk ke dalam tubuh sehingga membuat Anda jatuh sakit.

6. Menjaga etika kebersihan saat batuk dan bersin

Saat bersin dan batuk pastikan Anda menutup hidung dan mulut dengan tisu atau siku bagian dalam. Cara cegah virus corona di tempat kerja ini dapat melindungi orang lain di sekitar Anda dari berbagai macam virus, seperti flu, pilek, hingga virus corona, yang mungkin keluar melalui percikan cairan dari mulut dan hidung.

7. Jangan pergi ke kantor bila sedang sakit

Sebaiknya jangan pergi bekerja ke kantor bila Anda sedang sakit. Hal ini bertujuan untuk menghindari penularan penyakit Anda ke orang lain. Jika Anda mengalami demam, batuk, sulit bernapas, atau gejala yang menunjukkan indikasiCovid-19, segera periksakan diri ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.

Selain cara cegah virus corona di tempat kerja yang telah disebutkan di atas, penting pula untuk menjalankan protokol kesehatan lainnya, seperti memenuhi asupan makanan yang bergizi, mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh, istirahat yang cukup, serta segera membersihkan diri sesaat tiba di rumah kembali usai bekerja.

Prediksi Bola Terakurat dan Terupdate 2020 di agen olahraga terkenal SBOBETASIA88 bisa selalu berubah setiap waktu. Mohon dicek secara berkala di agen bola masing-masing

Contact Service kami dibawah ini

Whatsapp/ Tel: +855886833905

Line : Sbobetasia88

Terima kasih & Selamat bergabung

Tim SBOBETASIA88

Makanan tidak sehat bisa mengganggu daya ingat manusia

Jurnal Teman

Mengonsumsi menu kurang sehat di jam makan siang berpotensi mengganggu daya ingat manusia. Temuan ilmiah tersebut terungkap dalam studi yang digagas tim peneliti dari Ohio State University di Amerika Serikat.

Efek samping makan siang dengan menu tinggi lemak jenuh atau makanan cepat saji itu langsung terlihat di hari yang sama. Sebanyak 51 partisipan perempuan paruh baya diminta makan siang dengan hamburger berlemak dan kentang goreng.

Setelah makan siang, mereka diminta menyelesaikan tes kinerja berkelanjutan. Para peserta studi juga mengulangi percobaan dengan menyantap makan siang salad sayur dengan minyak bunga matahari serta melakukan tes serupa.

Hasil studi mengungkap, fungsi otak cenderung menurun beberapa jam setelah mengonsumsi junk food. Sebaliknya, para partisipan menunjukkan rentang perhatian penuh setelah menyantap makan siang yang lebih sehat.

Pada laporan studi sebelumnya, periset menemukan bahwa lima hari berturut-turut menyantap makanan tidak sehat bisa memicu penurunan kemampuan kognitif. Partisipan yang makan siang dengan makanan tinggi lemak menunjukkan kerja memori rendah.

Sebaliknya, mengonsumsi buah alpukat dan ikan dengan lemak sehat membuat tingkat konsentrasi mereka tetap terjaga. Sementara, riset terbaru ini menunjukkan satu kali makan tidak sehat saja berdampak instan pada fungsi otak.

“Penelitian kami menunjukkan, satu kali makan dengan menu tinggi lemak jenuh dapat menghambat perhatian dan berpotensi mengurangi daya ingat manusia produktivitas di tempat kerja,” tulis peneliti.

Prediksi Bola Terakurat dan Terupdate 2020 di agen olahraga terkenal SBOBETASIA88 bisa selalu berubah setiap waktu. Mohon dicek secara berkala di agen bola masing-masing

Contact Service kami dibawah ini

Whatsapp/ Tel: +855886833905

Line : Sbobetasia88

Terima kasih & Selamat bergabung

Tim SBOBETASIA88