Tips

Makan Makanan Satu Ini Setiap Hari Dapat Mencegah Serangan Jantung dan Stroke

Anda mungkin tahu tanda-tanda tersembuyi serangan jantung atau stroke. Meskipun olahraga dan tidur yang teratur adalah kebiasaan besar yang mengurangi risiko,tapi hanya sedikit orang yang bisa menjalaninya.

Utungnya , menambahkan satu hal sederhana ke piring Anda bisa sama efektifnya mengurangi serangan jantung-tidak harus menyita waktu.

Periset di University of Alabama telah menemukan bahwa mengonsumsi pisang setiap hari dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke.

Studi mereka, yang bertujuan untuk mengetahui bagaimana mineral potasium mempengaruhi aliran darah dan kesehatan arteri, memeriksa tikus yang mendapat makanan yang mengandung kadar potassium rendah, normal, atau tinggi.

Secara keseluruhan, tikus yang diberi diet rendah kalium memiliki arteri yang jauh lebih sulit daripada rekan mereka.

Tikus yang mendapat kadar kalium tinggi, di sisi lain, menunjukkan pengerasan arteri secara signifikan lebih sedikit dan mengurangi kekakuan pada aorta mereka juga.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa potassium dapat menurunkan tekanan darah, namun ini adalah yang pertama menyelidiki dampak mineral pada kesehatan arteri.

Menurut para ahli, kalium meningkatkan fungsi jantung Anda dengan mengatur detak jantung, mencerna karbohidrat, dan membangun otot.

Kombinasi dari fasilitas ini bisa membuat keajaiban bagi arteri Anda, mencegah serangan penyakit jantung dan stroke.

Kini, para peneliti berharap bisa menguji efek diet potasium tinggi pada manusia juga.

“Dengan penelitian lebih lanjut, kita mungkin dapat melihat apakah penyakit itu terbentuk pada manusia dengan cara yang sama dan mengembangkan pengobatan,” Dr. Mike Knapton, direktur British Heart Foundation, mengatakan kepada The Sun.

Anda harus bekerja keras untuk mendapatkan asupan kalium yang direkomendasikan setiap hari.

National Institute of Health merekomendasikan bahwa orang dewasa mengonsumsi sekitar 3.500 mg kalium per hari.